宝宝1岁前,培养这种科学作息习惯,将来也许能收获一个天使宝宝

投稿:万俟英范    日期:2023-02-09 11:27:55    阅读:370

文 | 幸孕姐 1岁之前的宝宝,最强作息指南,无非就是三个字:吃、玩、睡,但这三个字任意组合出来的育儿效果却大不相同,一起来看看—— 配图均源网络,图文均无关 一、最科学的作息习惯:吃玩睡 所谓的吃,是指喂宝宝母乳或配方奶;玩,是指宝宝的清醒时间;睡,是指宝宝的小睡时间。 根据PDF(父母引导式的喂养)喂养原则,从宝宝白天的第一次喂奶开始,到当天的最后一次喂奶结束,期间宝宝的作息都是“吃玩睡”的顺序。等宝宝开始夜间睡眠,就没有玩的时间了。 主要是因为:能够帮助宝宝分辨昼夜,养成良好的作息习惯,我们都知道,宝宝刚出生没多久,大多数时间都是不分白天黑夜的,此时就需要在白天干预他们的睡眠时间,根据其睡眠需求,来安排合适的清醒时间,就可以避免发生昼夜颠倒的情况了。将来宝宝长大后有规律的作息习惯,带起来更省心。父母们或许就能收获一个天使宝宝了。 二、最坑妈的作息习惯:玩吃睡和吃睡玩 玩吃睡既玩耍——吃奶——睡觉,吃睡玩既吃奶——睡觉——玩耍。这两种模式在育儿专家们看来,是最坑妈的带娃方式。原因如下: 1、针对玩吃睡,宝宝在玩耍后,肠胃的供血量不足,容易出现食欲减退,如果立马让孩子吃奶,可能会让他们的肠胃消化系统出现障碍,此外,在吃奶后睡觉,他们容易出现含奶直接入睡的情况,容易诱发龋齿。 2、针对吃睡玩,实际执行的状态多为宝宝边吃边睡,耗时较长,在这段时间内,孩子的吮吸力度会减弱,其实不太利于乳汁的分泌,可能会导致母乳的容量越来越少,孩子摄入的母乳量随之变少,从某种程度上看,不利于幼儿的生长发育。 三、1岁之内的宝宝,如何正确培养“吃玩睡”的作息习惯 1、0~4周:新生儿期 (1)睡眠特点:每天睡18~20个小时 (2)对策:此期由于宝宝绝大多数时间在睡眠中度过,因此玩的机会较少。而在宝妈开奶后,应以母乳喂养为主。主要任务是要开始稳定的规律喂养,建立稳定的哺乳关系。 幸孕姐提醒:提倡按需喂养,但有一定的喂养规律:一般每 2.5~3 个小时哺乳一次,宝宝白天的清醒时间应该在 45 分钟左右。 2、4~8周:婴儿期 (1)睡眠特点:15~16个小时 (2)对策:出月子之后,宝宝就逐渐开始有自己玩的时间。一般这个时间段宝宝清醒时间差不多1小时,半小时用来吃奶,另外半小时用来玩耍。此时要注意宝宝的睡眠信号,一般清醒1小时后会有想睡迹象。父母要及时让孩子入睡。 幸孕姐提醒:一般3~3.5个小时哺乳一次,夜奶次数可降至2~3次。 3、8周~4个月:婴儿期 (1)睡眠特点:14~16个小时 (2)对策:此期是孩子吃完睡的重要形成阶段。此时宝宝每次的清醒时间大概在1.5个小时左右,而由于吸吮能力的发育吃奶时间也为大大减少,因此每次最低有1个多小时的时间来玩耍。而一般3个月后宝宝的睡眠信号会减弱,因此父母来合理安排孩子睡觉。 幸孕姐提醒:一般3.5~4个小时哺乳一次,夜奶次数可降至1~2次。 4、4个月~6个月:婴儿期 (1)睡眠特点:14~15个小时 (2)对策:这个阶段宝宝睡眠模式向成人模式转换,因此父母要帮助孩子养成白天规律化作息。父母可以把孩子白天的作息时间规定下来。而且此时宝宝的白天清醒时间大于2小时,父母可以带孩子外出玩耍。 幸孕姐提醒:一般4小时喂一次奶,可适当添加辅食。夜奶可降至1~2次。 5、6个月~12个月:婴儿期 (1)睡眠特点:12~14个小时 (2)对策:这个阶段,宝宝的睡眠模式已成功转向成人模式。父母要适时安排宝宝的白天睡眠时间,此时白天昼夜的作息规律可有效培养。此时宝宝每天的清醒时间较多,父母可以和宝宝进行有效的互动和沟通,帮助宝宝智力与身体的发育。 幸孕姐提醒:此时一般已添加辅食,每4小时可进行一次喂养。夜奶在1~2次。正常8个月后可正常断奶,孩子就可以正常辅食用餐。(JPP)